本文主題:足球踝專題 -- 足球踝的原因 足球踝的治療方案

足球踝

  踝關節軟骨損傷最多見于足球運動員,據報道發病率可高達80%,故亦稱足球踝,在體操、滑雪等運動中亦可發生。由于后期距骨常出現骨贅,故本病曾被稱為踝關節撞擊性骨疣。

由劇烈的運動,踝關節過度的跖屈、背伸、內外翻造成關節軟有損傷。

  踝關節軟骨損傷最多見于足球運動員,據報道發病率可高達80%,故亦稱足球踝,在體操、滑雪等運動中亦可發生。由于后期距骨常出現骨贅,故本病曾被稱為踝關節撞擊性骨疣。

1.保守治療包括護踝外用各種藥膏外敷、超短波理療、熏藥治療醋療或離子導入、關節內或痛點局封。2.手術治療對骨贅過大關節內游離體或關節間隙減小,踝關節反復交鎖者可手術治療。據病變部位選用踝關節前內、前外或后側切口切除骨贅殘床用電灼以防骨贅再生。一般關節內均有數量不等的游離體,應仔細清除并以生理鹽水反復清洗關節腔術后一般效果均較好,約3個月后可恢復訓練。

         X 線是診斷足球踝的主要手段可見脛骨和距骨頸有骨唇和骨贅形成,距骨后突增生延長,兩踝變尖,有時可見游離體影踝關節間隙變狹窄等。

加強踝關節周圍肌肉訓練,傷后或比賽時用彈性繃帶或粘膏裹扎,防止踝關節過度屈伸和內外翻,避免反復扭傷,是預防足球踝的有效措施。

1宜吃消腫止痛的食物; 2宜吃富含優質蛋白質的食物; 3宜吃膳食纖維類食物。

宜吃食物列表 宜吃理由 食用建議
荔枝 荔枝具有消腫止痛的作用,對踝部扭傷的患者具有一定的緩解疼痛癥狀的作用,有利于患者的恢復。 每天100-200克為宜。
牛奶 牛奶富含有大量的優質蛋白質營養物質和多種人體必需的多種礦物質元素,具有增強人體免疫力,提高抗病能力的作用。 每天300-500毫升為宜,熱飲為佳。
冬瓜 冬瓜是屬于膳食纖維類食物,容易被腸道粘膜的吸收,促進食欲,提高抗病能力的作用,有利于患者的恢復。 每天200-300克為宜。

1忌吃腌制的食物;如咸蛋、咸魚、咸肉; 2忌吃不容易消化的食物;如年糕、米粑、粽子; 3忌吃刺激性的食物;如辣椒、花椒、生蒜。

忌吃食物列表 忌吃理由 食用建議
咸魚 咸魚是含有大量的鹽分的食物,食用多時容易導致水鈉儲溜,導致肢體水腫,血液循環障礙,不利于患者的恢復。 宜吃低鹽的食物。
粽子 粽子是屬于比較難消化的食物,容易導致腸道蠕動減慢,腹部脹滿,營養物質吸收不良等情況,不利于恢復。 宜吃容易消化的食物。
辣椒 辣椒的刺激性是比較大的,容易刺激導致腸道粘膜充血,腫脹,導致水腫,不利于營養物質的吸收,不利于患者的恢復。 宜吃清淡容易消化的食物。
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